Word fit. Val af. Eet puur. Geniet. nu is het moment!

Je wilt het niet meer. Die after-dinnerdip. Dat veel te volle gevoel na het eten waardoor je op de bank ploft. En er niet meer van af wilt. Je wilt het niet meer. Dat gezeur met die broek die te strak zit. Dat gekwakkel elke herfst en winter. Je wilt het niet meer. Die vreetbuien. Zo vaak zin in meer. Je wilt het niet meer. Klaar ermee.

Bestel het boek

wel lekker in je vel

Wat krijg je?

  • Het boek Wel Lekker in je Vel
  • 16 weekmenu’s inclusief uitgebreide uitleg en alle recepten.
  • Gewoon in je eigen tempo. Voor als jij zelf wilt zorgen voor blijvende verandering.
  • Uitgebreide uitleg over Intermittent Fasting. Wat dat is. Hoe je dat doet.Als je wat sneller wilt.
  • Uitgebreide uitleg over de glycemische index. Hoe dat werkt. Hoe je je bloedsuikerspiegel stabiel kunt houden. Zodat je geen last meer hebt van vreetbuien of zin in zoet.
  • Incl. Alfabetische index.
  • Bonus: Uitleg over de overgang. Wat te eten?
  • Bonus: uitleg over noten en zaden en pitjes en het nut ervan
  • Bonus: bij zo goed als elk gerecht staan de kcal. en verdeling vet, koolhydraten en eiwit
  • Bonus: lekkernijen en verschillende recepten voor gezonde broden
  • Bonus: bijna alle recepten zijn toegespitst op één persoon. Geen geklungel meer. Makkelijk te vermenigvuldigen naar het gewenste aantal. Voor jezelf. Of voor jezelf en de ander(en).

Wat kost het?

Het boek Wel Lekker in je Vel is zeer scherp geprijsd; voor slechts 29,95 excl. btw en verzendkosten heb je al een exemplaar in huis. Het boek bestaat uit 228 pagina’s boordevol informatie, tips en weetjes.

NB. Het boek heeft extra luxe papier en wire-o. Betekent dat je lekker kunt koken zonder dat het boek dichtvalt. Gewoon openslaan en beginnen.  Zodat het mooi blijft. Mooi. Goed. Van mij. Voor jou. Wel Lekker in je Vel. Zodat ook jij kunt ervaren hoe lekker en gezond eten kan zijn. Zodat ook jij je blijvend Wel kunt voelen.

Bestel het boek

Inhoud boek Wel Lekker in je vel

Voor je begint
Basisvoorraad
Basisprincipes uitgelegd
16 weekmenu’s
Tussendoortjes
Iets over de Glycemische Index
Verhouding koolhydraten, vetten en eiwitten
Tussentijdse evaluatie
Uitleg over Intermittent Fasting
Kiemgroente
Bewaartips groente, fruit en noten
Balans leren voelen
Vitaliteit en afvallen in de overgang voor vrouwen
Algemene sporttips en uitleg
Wat moet je dan eten voor en na een training?
Noten, zaden en pitjes
Uitleg zout
Uitleg vet
Uitleg suiker

Recepten ontbijt
Wel Broden
Lunches en meeneemlunches
Diner
Wel Bijgerechten
Soepen
Lekkernijen

Bestel het boek

Wil je persoonlijk contact?

Begeleiding bij mij of via Skype. Extra hulp kost je € 60,- excl. btw per consult. Voor jouw voedingsgerelateerde klachten. Want jouw lichaam is jouw zaak.

bestel dieetconsult

Het hele programma Wel Lekker in je Vel

Mocht je alles eruit willen halen wat erin zit, je lichaam in balans willen krijgen dan kun je het hele programma Wel Lekker in je Vel bestellen.

lees meer